安娜·莱万多夫斯卡

annalewandowska

Kolejny dzień wyzwania - kolejny trening w aplikacji! Kto nie odpuszcza ? 💪🏼 A kto jeszcze nie dołączył, w ramach motywacji wrzucam tutaj, fajny trening na pośladki 🍑 Oto krótki plan treningowy, który możesz wykonać na siłowni: 1️⃣ Dumbbells Squats – 3 serie po 10-15 powtórzeń 2️⃣ Elevated Reverse Lunge – 3 serie po 10-15 powtórzeń na stronę 3️⃣ Cable Kickback – 3 serie po 12-15 powtórzeń na stronę 4️⃣ Cable Abductions - 3 serie po 15 powtórzeń na stronę Pamiętaj o prawidłowej technice i regularności! #workout #challenge #wspolpracareklamowa @4f_official

01.08 17:26

安娜·莱万多夫斯卡 的更多帖子